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        3. news: 骑行多备粮驾车少喝水…请正确打开旅途中吃的方法

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            十一长假来临,无论是回乡探亲,还是外出游玩,都会有一部分时间耗费在路途中。为了避免旅途中忍饥挨饿,提前准备一些食物是十分必要的,而不同的出行方式,准备的食物也应有所差别,对此,新京报记者进行了梳理。

            短途骑行:多备高能量食物

            十一期间秋高气爽,来一场短途骑行既可以避免人群拥挤,又能够强身健体。但骑行相对消耗体力,携带的食物既不能太重,又不能占据较大空间。此时,牛肉干、压缩饼干、能量棒、运动饮料等高热量的食物就是很好的选择,能够帮助补充能量,较快恢复体力;还可以携带榨菜,及时补充盐分;低血糖患者还可以准备几块糖,以备不时之需;而骑行中最重要的就是水,要带够充足的水,且在不能保证有补给的时候,一定不要把水一次喝完。遇到能够补给的地方,可以及时补充些淡盐水。

            食物不必一次携带几天的数量,但要在有补给的地方,及时检查物品,进行补充,不要错过任何可补给的地方。

            此外,药品也是骑行旅行中的重要必备品,感冒药、发烧药、止痛药、止泻药、纱布以及创可贴这是骑行旅行中必不可少的。

            驾车出行:备足食物少喝水

            十一选择驾车出行的人不在少数,数据显示,2017年十一中秋双节期间全国自驾游(跨市)游客达到3213万人次。人们越来越趋向于驾车出游,小长假公路拥堵、汽车止步不前也逐渐成为常态,而在出行前准备好充足的食物,以解决路途饥饿问题也变得至关重要。驾车出行可携带的食物限制相对较小,水、面包、饼干、火腿肠、卤蛋甚至膨化食品都可以准备;还可备一些去壳的干果,用以堵车时打发时间;如果需备齐几天的食物则需准备一些可长时间存储的食物。

            此外,出发前不要饮用过多的水和食物,以防止路途中没有卫生间的尴尬情况;易晕车的人出发前不要吃高蛋白和高脂食品,橘子皮能起到一定的预防晕车的作用,可准备一定数量的橘子。如果汽车中有小朋友,汽车行驶过程中尽可能避免给小朋友吃瓜果、糖类零食,以防止急刹车等意外情况引发不测。

            需要注意的是,由于封闭的瓶装碳酸饮料在高温下会使二氧化碳含量增高,从而形成强压气体,可能引发爆炸,因此在携带饮料时一定要注意预防可能存在的危险。

            铁路航空出行:避免自热食品

            火车、高铁等交通工具可携带的食品种类相对丰富,水果、零食、饮料等均可。但需注意,中国铁路总公司曾在其官方微信上明确建议不要携带自热食品,或小心食用。首都机场客服也曾明确对新京报记者表示,自热食品里的自燃包有易燃成分,是过不了安检的,托运也需要把自燃包丢弃后才行。因此,无论是铁路还是航空出行都不要携带自热食品。

            近年来,因在火车上食用泡面,致使旅客烫伤的案例屡有发生,在火车上进食泡面还需控制容器内的热水量,摆放平稳,避免烫伤他人。

            对于选择航空出行的人,乘机前不要进食过多,特别是油腻、不易消化的食物,也不宜空腹,以防止晕机。由于高空飞行有气压变化,因此食用易发酵的食物,诸如大豆、南瓜、板栗等或会引起肠胃不适。乘机前可适量食用大米、小米、鱼肉、瘦肉等易消化食物。

            此外,由于铁路、航空工具封闭性较好,不建议携带气味相对强烈的食物,以免影响他人。

            新京报记者 张明璇

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